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书中事

何应钦长寿养生经


何应钦

国民党陆军一级上将何应钦生于1889年,病逝于1987年,享年98岁。1949年到台湾后,他被蒋介石打入“冷宫”,变成一个空头的国民党中央评议委员。没有权了,他就研究养生,而且颇有心得。
宠辱不惊恬淡心境 晚年,何应钦应台湾“长寿会”邀请,作过一次关于养生之道的演讲。他把自己的经验总结为三个方面:修养、生活、医药。 他说:“修养至德,乃是首要。我相信《中庸》上所说的‘大德必得其寿’。讲求道德修养,莫过于‘正思虑’,思虑不正,最伤害身体。只有去除不正的思虑,养成括静心境,才容易长寿。 “生活方面,我从念小学起,就养成良好的生活习惯,且持之以恒。我常年征战南北,从不轻易改变生活规律。一不暴饮暴食;二不抽烟嗜酒;三不贪女色;四不熬夜。即使特殊情况熬夜,也不改变第二天作息时间安排,早晨一定会按时起床散步。 “我对医药有些自己的看法。平日里保健最为重要。如果不生病,自然无须医生,也不要吃药;生了病,就要早请医生,早吃药为好。这一点古人也认同。” 何应钦很欣赏一副对联:“宠辱不惊,闲看庭前花开花落;去留无意,漫观天外云卷云舒。”在大陆时,他的业余爱好很多,打猎、打高尔夫球、旅游等。去台湾后还热心公共事业,担任过“道德重整联谊会”会长、台“中国红十字总会”会长、台湾观光协会名誉会长、贵州同乡会荣誉理事长等虚职。这些事情分散了他的注意力,填补了空虚,也让他避开政治斗争的漩涡。 适度散步户枢不蠹 何应钦深谙“流水不腐,户枢不蠹”的道理。适当运动,可以使气血通畅’保持精神和身体的活力。晚年,他最推崇的是散步。何应钦在一次养生主题的演讲会中说散步,尤其是快走,对老年人而言,是最安全的健身方式。我散步的三个原则是:每天坚持、循序渐进、适度适量。每次散步最好走3公里,时间在半个小时以上。”何应钦散步时,跟随他的勤务兵,总是拿着秒表,随时测心跳。过了60岁,快走时心跳不超过每分钟110次,就是适度的;如低于95次,运动量则不够。 到了70岁以后,何应钦外出散步时,一定会随身带瓶水,一感到口渴,就喝几口。因为保健医生告诉他如果您感到口渴,就说明身体需要水分,和您平常说的‘渴则饮,饮即为药’是一个道理。如果体内水分不足,血液浓度就会升高,会加剧疲劳,还会引起脑血管堵塞。” 93岁那年,何应钦去阿里山避暑。当时公路没有修到他下榻的宾馆,在距离宾馆还有一段路程时,只得下车步行。第二天,他天不亮又启程,不顾头天的疲劳,走崎岖山路去山顶观赏日出。 何应钦节制欲望,表现最突出的是他自始至终只守着一位夫人王文湘。夫妻二人感情很好,但夫人始终未有生育。有人劝他纳妾,被他痛斥;后来过继弟弟的女儿何丽珠。据何应钦的副官说,何应钦给自己定了两条不成文的规矩:一、每天不管多忙、多累、回家多晚,都要和夫人聊会儿天;二、每天至少要和夫人一道吃顿饭。到了台湾,夫人患乳腺癌后,他又增加了两条:每年都陪夫人出国求医治病;定期陪夫人外出度假。夫妻感情好,也是有利于长寿的。 何应钦晚年很少得病,到90岁仍然面色红润、精神矍铄。1987年,他因心脏病去世,寿终正寝。
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